Fortalecimiento para corredores: rutinas clave para evitar lesiones
Lo he visto muchas veces. Corredores que acumulan kilómetros, cuidan la alimentación, incluso planifican sus semanas… pero no hacen nada de fuerza. O lo que es peor: hacen una sesión de pesas sueltas de YouTube cuando se acuerdan. Luego llegan los problemas: molestias en la rodilla, sobrecargas, fatiga crónica, estancamiento en ritmos. Y la pregunta […]