Cómo hidratarte y alimentarte en carreras largas sin fallar
Cuando estás en la línea de salida de una media maratón o un maratón, el reloj, la tensión en las piernas y los kilómetros por delante no son lo único que importa. Hay algo que muchos corredores ignoran, pero que termina decidiendo el resultado antes incluso de cruzar la primera marca kilométrica: la nutrición para […]
Plan de entrenamiento media maratón para corredores intermedios
La media maratón tiene algo incómodo y fascinante al mismo tiempo. No es lo suficientemente corta como para permitir errores estratégicos, ni lo bastante larga como para esconderse detrás del simple objetivo de “terminar”. En 21 kilómetros no hay margen para la improvisación. Cuando abordamos un plan media maratón para corredores intermedios, lo primero que […]